Alimento integral é como se chama um alimento que apesar de industrializado, manteve todas as suas características e a totalidade dos nutrientes essenciais, como quando é colhido na natureza. Isso significa que a industrialização não retirou partes significativas, como, por exemplo, o germem do grão de arroz ou trigo.
Arroz Integral:
- Benefícios de saúde do arroz integral.
- Reduz o colesterol ruim, devido à gama-orizanol encontrado no óleo de farelo do arroz.
- Diminui o risco de diabetes tipo 2, devido ao ácido fítico, polifenóis, fibra alimentar.
- Ajuda a prevenir e tratar várias formas de câncer, incluindo o câncer de pâncreas, graças à inositol hexaphosphate.
- Ajuda na saúde do coração, devido à alta quantidade de lignanas e componentes subaleurone em uma camada de tecido de grãos em torno de arroz integral. Energia é reforçado devido à manganês e a enzima antioxidante chamado superóxido dismutase.
- A Perda de peso pode ser reforçada com a fibra dietética que garante a sensação satisfação que se tem depois de comer uma porção de arroz integral.
- Melhora a saúde do cólon e pode ajudar a prevenir câncer de cólon, devido a sua fibra dietética e selênio.
- Ajuda a melhorar as funções do fígado desintoxicante e apoia o sistema imunitário, devido aos altos níveis de glutationa peroxidase.
- Reduz a inflamação, principalmente devido à alto teor de selênio.
- Útil no tratamento de asma, graças aos seus altos níveis de magnésio.
- Reduz enxaqueca, devido a seus altos níveis de magnésio.
- Acalmar os nervos, graças a o teor de magnésio e niacina.
- Melhora a saúde dos ossos, graças ao teor de magnésio.
- Ajudar a prevenir os fêmeos cálculos biliares, devido à sua contribuição de fibra insolúvel.
Nenhum comentário:
Postar um comentário