A Durian é uma fruta exótica é e encontrada em muitas partes do sudeste da Ásia, e contém um grande poder nutritivo e uma longa lista de benefícios para saúde. Além disso, A Durian é frequentemente chamado de “rei dos frutos” em países do Sudeste Asiático, mas é nativa da Malásia, Indonésia, Brunei e nas Filipinas.
A Durian é uma fruta grande com um exterior duro, espetado, com uma gama de amarelo e carne vermelha. Das 30 variedades de espécies, 9 deles são comumente utilizados para cozinhar ou o consumo, e apenas um é encontrada internacionalmente, fora das áreas de cultivo locais. Essa espécie é chamada zibethinus Durio.
Normalmente a Durian é amada ou odiada, por causa do seu cheiro que variar de pessoa para pessoa, devido a essa divisão de opiniões sobre a Durian, que ela proibido em transporte público em certos países asiáticos, mas os fãs ávidos são recompensados com os diversos benefícios de saúde.
A maioria dos benefícios da durian para saúde são ocasionado ao seu impressionante conteúdo vitamínico e mineral. Ele contém as vitaminas, tais como Vitamina C, Ácido fólico,Tiamina, Riboflavina, Niacina, Vitamina A. E os minerais importantes do complexo B6, tais como Potássio, Cálcio, Ferro, Magnésio, Sódio, Zinco, Fósforo. Ele também contém nutrientes considerado como fitonutrientes, tais como: água, proteínas e gorduras alimentares benéficas. Então, Confira os 10 Benefícios do Durian para saúde.
Benefícios do Durian Para Saúde: A Durian, como muitos frutos “de carne”, contêm altos níveis de fibra dietética, que são essenciais para a função normal de vários sistemas do corpo, principalmente o sistema digestivo. Estas fibras provocam o movimento intestinal para aumentar em grandes quantidades, o que faz com que seja mais fácil para eles se movem através do trato intestinal.
A Fibra também estimula movimento peristáltico e a secreção de sucos digestivos e gástricas, facilitando ainda mais todo o processo. Ao reduzir condições como constipação e bloqueio no intestino, condições como inchaço, excesso de flatulência, Azia, cólicas e indigestão podem ser reduzidos, bem como doenças graves como o câncer colorretal. Além disso, Grande parte da Fibra presente na Durian é a Fibra insolúvel, o que também reduz a frequência de diarreiaem pessoas com fezes moles.
A fibra também ajuda a reduzir a quantidade de colesterol no sangue, assim como remove o colesterol LDL para fora do corpo antes que ele possa fazer qualquer dano para o sistema cardiovascular, sob a forma de formação de placas.
Benefícios do Durian Para Pressão Arterial e Saúde Cardiovascular: A Durian é uma rica fonte de Potássio e, uma vez que, o Potássio é uma parte integrante do sal e do equilíbrio de fluidos das células do corpo, os níveis também ditam a pressão arterial. Quando há uma abundância de Potássio, os vasos sanguíneos podem relaxar, reduzindo a pressão sobre o sistema cardiovascular, assim como reduz as chances de condições de desenvolvimento como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Reduzido o estresse sobre as veias e artérias consequentemente aumenta o fluxo de sangue oxigenado para o cérebro. Estudos mostraram que os níveis de Potássio podem, portanto, ajudar a aumentar a função cognitiva e a memória, reduzindo o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e demência.
Benefícios do Durian No Conbate do envelhecimento Precoce: Na medicina tradicional, oDurian foi muitas vezes saudado como uma ferramenta para combater o envelhecimento. Esta foi uma das principais razões porque as pessoas chamam de “rei dos frutos“. Acontece que o Durian tem uma ampla variedade de propriedades antioxidantes que resultam da sua vitamina e composição química orgânica reduzindo assim a quantidade de radicais livres no corpo. Além disso, o Consumo de uma quantidade de Durian pode aumentar seriamente a capacidade do seu corpo na eliminação dos radicais livres, assim, reduzindo as chances de envelhecimento precoce e no retardamento do aparecimento de sintomas tais como rugas, manchas senis, degeneração macular, Perda de cabelo, o Perda dos dentes, artrite, câncer e doenças do coração.
Benefícios do Durian Para Insônia: A Durian é rica em triptófanoa, este nutriente adicionado na dieta, é extremamente benéfica para o cérebro, pois, ele é convertido em serotonina, que provoca uma sensação de relaxamento e felicidade. O excesso de serotonina em seguida, libera melatonina na corrente sanguínea, o que faz com que o corpo se sinta cansado, e, eventualmente, tenha sono. Se você sofre de insônia, coma alguns pedaços de Durian antes de tentar dormir e veja os resultados por si mesmo.
Benefícios do Durian Para Disfunção Sexual: Alguns estudos foram realizados recentemente para avaliar o potencial da carne do Durian para atuar como uns afrodisíacos. Os resultados foram positivos, mostraram que ocorrem um aumento da produção da libido sexual, assim como também reduzir as chances de infertilidade em homens e mulheres e aumentar a mobilidade do esperma.
Benefícios do Durian Na Prevenção do Câncer: Como mencionado anteriormente, o Duriantem uma riqueza de vitaminas, nutrientes e produtos químicos orgânicos que funcionam como antioxidantes. Na batalha contra o câncer, estes nutrientes são de vital importância, porque durante o metabolismo celular impedem o crescimento dos radicais livres. Estes radicais livres podem destruir o DNA de células normais e convertê-los em células de cancerianas, o que pode, em seguida, formar metástases fatais e crescimentos tumorais. Todos os antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo sobre os órgãos do corpo são bônus para o Sistema imunológico.
Benefícios do Durian Para Saúde Óssea: A Durian é uma grande fonte de Magnésio, Potássio,Manganês e Cobre, os quais desempenham um papel integral no desenvolvimento e manutenção da resistência e durabilidade óssea. O Potássio aumenta a eficiência da absorção de nutrientes pelas células, de modo que maximiza o número de minerais que beneficiam a saúde dos ossos. Estes minerais essenciais ajudam a prevenir o desenvolvimento da osteoporose em pacientes de qualquer idade.
Benefícios do Durian Para Anemia: A Durian é uma fruta que tem muitos minerais diferentes em seu interior, mas há altos níveis de ácido fólico também, que é um componente essencial na produção de células vermelhas do sangue. Além disso, Durian é uma boa fonte de Ferro e cobre, dois componentes essenciais dos glóbulos vermelhos. Quando a produção de RBC, volta ao normal, em seguida, sintomas de anemia desaparecerá, que incluem indigestão, dores de cabeça, fadiga, ansiedade e mau funcionamento cognitivo.Cuidado com o Durian: O único perigo real do Duriandurian na alimentação é o teor de gordura. Possui cerca de 3 vezes mais do que a maioria dos outros frutos gordurosos, com a exceção do abacate. Eles geralmente são gorduras saudáveis, mas para aquelas pessoas que lutam com ganho de peso e obesidade, outras fontes para esses benefícios de saúde deve ser procurado em seu lugar.
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