Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta. A manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de manga têm apenas 52 calorias.
Os benefícios da manga podem ser:
- fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;
- melhorar a visão;
- proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos, ajudando a prevenir o câncer;
- melhorar a saúde da pele;
- combater a prisão de ventre;
- melhorar a digestão.
Outros benefícios da manga para a saúde estão relacionados com o uso de xarope contra problemas respiratórios. Neste caso, suas folhas podem ser utilizadas para combater a asma, além de muitas outras receitas que podem auxiliar no tratamento de vermes, bronquites, úlceras, gengivites - pois é um desintoxicante natural.
Apesar de todos os benefícios, a manga deve ser evitada quando se toma medicamentos anticoagulantes, pois o sangue pode se tornar extremamente fino.
A manga pode ser consumida ao natural, em forma de suco, geleias, vitaminas, molhos ou juntamente com outros alimentos, podendo se adicionar a fruta em diversas receitas.
Informação nutricional da manga
| Componentes | Quantidade por 100 g |
| Energia | 52 calorias |
| Água | 83,5 g |
| Proteínas | 0,5 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Carboidratos | 11,7 g |
| Fibras | 2,9 g |
| Vitamina A | 300 mcg |
| Caroteno | 1800 mg |
| Potássio | 115 mg |
A época da manga é janeiro, onde pode-se encontrar esta fruta em praticamente todas as feiras livres e nos supermercados, mas nos outros meses do ano pode-se consumir a polpa da manga congelada industrializada porque ela possui os mesmo benefícios.O suco de manga é um excelente remédio caseiro para bronquite porque a manga, além de ser uma fruta deliciosa, tem efeito expectorante que diminui as secreções e facilita a respiração.
Este remédio caseiro deve complementar o tratamento para bronquite, que geralmente é feito com remédios prescritos pelo pneumologista para aliviar os sintomas como tosse, catarro, falta de ar ou ruídos ao respirar.
Ingredientes
- 2 mangas rosas
- 1/2 litro de água
Modo de preparo
Adicionar os ingredientes no liquidificador, bater bem e adoçar a gosto. Beber 2 copos de suco de manga diariamente.
Além deste suco de manga para bronquite, é também importante beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia para facilitar a saída das secreções, repousar e fazer fisioterapia para ajudar a eliminar as secreções e facilitar a respiração.
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