LARANJA SAUDE

É comum o entendimento de que os alimentos são parte principal do funcionamento do organismo, principalmente citados pelos nutricionistas, que sugerem que uma boa dieta permite ao corpo a prevenção de doenças.

Apesar dos inúmeros artigos medicinais a respeito da alimentação, dificilmente se compreende os benefícios de cada alimento, mas nada impede que uma boa consulta com um nutricionista ou uma boa leitura a respeito do assunto, não esclareça as questões sobre a alimentação.

13 Benefícios para a saúde de Laranjas:

• Laranjas são ricas em limonóides cítricas, que comprovadamente ajuda a combater uma série de variedades de câncer, incluindo o de pele, pulmão, mama, estômago e cólon.

• Previne Doenças Renais Beber suco de laranja regularmente previne doenças renais e reduz o risco de pedras nos rins.

• Reduz o risco de cancro do fígado acordo com dois estudos no Japão comer tangerina reduz câncer de fígado. Isto pode ser devido, em parte, os compostos de vitamina A,conhecidos como carotenoides.

• Uma vez que eles estão cheios de fibra solúvel, laranjas são úteis na redução do colesterol.

• Laranjas estão cheias de potássio, um mineral eletrólito é responsável por ajudar a regular o coração também. Quando os níveis de potássio ficam muito baixos, você pode desenvolver um ritmo cardíaco anormal, conhecida como uma arritmia.

• Laranjas estão cheias de vitamina C, que protegem as células, neutralizando os radicais livres. Os radicais livres causam doenças crônicas, como o câncer e doenças cardíacas.

• Estudos mostram que a abundância de polifenóis nas laranjas protege contra infecções virais .

• Laranjas estão cheias de fibra dietética, que estimula os sucos digestivos e alivia a prisão de ventre.

• Laranjas são ricos em compostos carotenoides que são convertidos em vitamina A e ajuda a prevenir a degeneração macular.

• A hesperidina flavonoide encontrado em laranjas ajuda a regular a pressão arterial elevada e o magnésio nas laranjas ajuda a manter a pressão arterial.

• Laranjas são cheias de betacaroteno é um poderoso antioxidante protegendo as células de danos sendo que também protege a pele contra os radicais livres e impede que os sinais doenvelhecimento.

Embora Laranjas sejam ácidas antes de digeri-los, a fruta contêm muitos minerais alcalinos que ajudam a equilibrar o corpo depois de serem digeridos.

A este respeito, elas são semelhantes a limões, que é uma um dos alimentos mais alcalinos existentes.

Os valores nutritivos da laranja muitas pessoas citam apenas a vitamina C, porém, além deste nutriente, a laranja ainda oferece ácido fólico, potássio, cálcio, magnésio, ferro, fibras, fósforo e flavonoides, transcendendo todas as crenças a respeito de suas propriedades nutritivas a respeito somente da vitamina C.

Estes nutrientes quando ativos no organismo, liberam propriedades antioxidantes que combatem principalmente a velocidade do envelhecimento, sendo assim considerada a fruta como um agente de beleza natural.

Destes nutrientes, ainda pode-se citar ações anti-inflamatórias, anticancerígenas além de inibir a formação de coágulos no sangue.

As propriedades anticancerígenas está diretamente relacionado a prevenção do câncer de boca e deestômago além da inibição de tumores e formação de células cancerígenas, e além disso, suas propriedades diminuem os riscos de um derrame, inflamações, colesterol e problemas digestivos.

O Consumo:

A sugestão é de que a ingestão da laranja seja diária, pelo menos uma unidade da fruta, podendo ser em forma de suco ou ingerida no modo natural, mas devem ser consumidos no momento em que são manuseados para que não se percam as propriedades nutritivas,.

Ou seja, evite deixar a laranja cortada dentro da geladeira para ingerir posteriormente, assim como seu suco deve ser bebido logo após de pronto, aproveitando todas as propriedades nutritivas.

É interessante evitar adicionar açúcar, conservantes ou outros tipos químicos que venham a reduzir a eficiência de seus benefícios, sendo assim, caso a laranja se apresente um tanto azeda, adicione ao suco uma outra fruta mais doce, como manga ou acerola.

Ao bater a laranja no liquidificador é possível garantir um melhor aproveitamento da fruta, pois todos os nutrientes contidos tanto no suco quanto no bagaço da laranja terão bom aproveitamento no organismo, diferente de quando esta é somente espremida para extração do suco.

A Fruta:

Nem sempre é possível cultivar esta fruta em casa, já que se trata de um árvore sendo necessário um amplo quintal para seu cultivo e a mesma somente dá frutos após alguns anos após o crescimento, devido a estes fatores, é comum que a laranja seja adquirida através do comércio.

Podendo ser encontrada em feiras e mercados sendo o Brasil o maior produtos de laranja do mundo, não é uma tarefa difícil encontrar esta fruta a venda, principalmente com a produção constante, pode ser encontrada em todos os meses do ano em diferentes tipos, como seleta, lima,pera, da terra e barão.

Devendo o consumidor verificar seu peso antes da compra, pois o peso desta fruta sugere uma maior quantidade de suco, assim como a mesma não deve apresentar manchas, rugas ou mau cheiro, devendo ser consumida rapidamente, pois a mesma se estraga com facilidade.

Atualmente é possível encontra a laranja relacionada a diferentes tipos de tratamentos, como no aroma terapia afetando diretamente no humor e redução de ansiedade, em diferentes produtos de beleza, devido às propriedades antioxidantes, tratamento pra sinusite, esfoliante, máscaras faciais e etc.

A laranja possui somente cem calorias e é livre de colesterol, e apesar de muitas pessoas acreditarem que a fruta interfere diretamente na dieta engordando, os nutricionistas apelam que é muito simples controlar o peso mesmo ingerindo as cem calorias da fruta, bastando ter uma dieta equilibrada e saudável.

A laranja proporciona uma sensação de saciedade quando ingerida em sua forma natural, reduzindo assim a vontade de continuar comendo, sendo assim, dificilmente a laranja deverá ser atribuída ao fator calórico.

Alguns tratamentos medicinais com a fruta incluem o ácido úrico, a asma, a dor de cabeça, gripe, problemas digestivos e de constipação intestinal, devendo o enfermo buscar alternativas naturais para tratar tais problemas junto a um profissional holístico, proporcionando assim um método saudável e natural de equilibrar o organismo e tratar as enfermidades de forma barata e livre de químicas.