Problema intestinal é algo que podemos evitar no nosso dia a dia. Enquanto tudo mundo reclama de uma dor de garganta abertamente, raramente você anuncia que esta com diarreia, ou pressão de ventre.
No entanto, o problema intestinal não é algo para se envergonhar por que todos nós temos.
Antes de correr para a farmácia comprar um laxante, tente alguns remédios caseiros simples para aliviar seu desconforto e mantê-lo bem.
1. Óleo… Precisamos Tanto Quanto os Carros
Azeite puro é mais do que uma gordura saudável e saborosa, ele também pode ajudar a aliviar problemas intestinais.
O óleo de oliva é semelhante aos remédios para prisão de ventre. Estimula o sistema digestivo e tomado regularmente pode impedir o intestino preso.
Direções:
Pela manhã tome uma colher de sopa de azeite de oliva, de preferencia com o estômago vazio. Se você esquecer, tome depois de algum tempo.
Você pode misturar com um pouco de suco de limão para amenizar o gosto do azeite de oliva.
Mas cuidado se você tem Pedras na vesícula, o óleo puro pode fazer sua vesícula trabalhar mais rápido e soltar as pedras que sendo pequenas podem causar grande complicação.
2. Refrescar-se de Dentro para Fora
Ah o cheiro de um limão fresco… Como é bom! Você já pensou que seu estômago pode ter benefícios tanto quanto o seu nariz?
O ácido cítrico do suco de limão age como um estimulante para o seu sistema digestivo e também pode ajudar a eliminar toxinas e o alimento não digerido.
O segredo é misturar o suco com água não só diminui a intensidade do sabor limão, para conter os líquidos que ajuda o seu intestino a funcionar melhor.
Você vai precisar de:
-1 limão fresco
-1 xícara de água morna
Direções:
Esprema 1 limão e misture com 1 xícara de água morna e beba completamente.
3. Melaço faz o Mundo Girar
Melaço tem sido um doce para as pessoas que sofrem de problemas intestinais, seja crônica ou ocasional.
O melaço funciona bem depende de como é feito. Melaço é um suco fervido para cristalizar o açúcare deixa-lo concentrado.
O resultado do melaço contém grandes quantidades de vitaminas e minerais, especificamente demagnésio, que é o que ajuda o intestino. É natural, saboroso e seu corpo vai agradecer pelo remédio natural.
Você vai precisar de:
-1 colher de chá de melaço
-água morna ou chá (opcional)
Direções:
Tome uma colher de chá de melaço. Se não gostar do sabor do melaço, você pode adicioná-lo uma xícara de água morna ou chá para diluir o sabor.
Se você achar que uma colher de chá não foi eficaz, você pode colocar uma colher e meia de sopa de melaço.
4. O Café é Nosso Amigo (às vezes)
Muitas pessoas adoram café, mas além do aroma ele também ajuda animar.
A cafeína é um estimulante natural para o sistema digestivo, assim tomando uma xícara de café vai ajudar a deixar você mais disposto.
Um copo e meio é bom, mas não exagera por que pode ter o efeito oposto.
O café é um diurético e faz você urinar mais vezes, e se você beber em excesso, pode causar problemas intestinais por desidratação.
5. Mexa-se
Se você quer ter um metabolismo acelerado, você precisa se mover também! Nosso estilo de vida nos dias de hoje envolve não apenas as mudanças alimentares, mas exercícios também.
Os problemas intestinais não tem uma razão científica que é pela falta de exercício, mas sabemos que movimentar o corpo ajuda os músculos se movimentarem também.
Mantenha em mente, que você deve fazer a refeição uma hora antes do exercício.
6. Seja Natural (também conhecido como fibra, fibra e mais fibra)
Você vai ouvir as pessoas falarem muito sobre como uma dieta natural ajuda a aliviar e prevenir osproblemas intestinais.
Uma dieta saudável só ajuda, se nossos corpos souberem como processar as frutas, legumes, grãos.
Para ser mais específico, os alimentos naturais contém grandes quantidades de fibra. A fibra não pode ser digerida, portanto beba bastante líquido o que ajuda a amolecer e adiciona volume as fezes, ajudando colocar para fora.
Como o café, alguns tipos de fibra como o feijão, podem contribuir para problemas intestinais, então sempre beba muita água. Alimentos cheios de fibra incluem:
-Feijão
-Damasco
-Pão integral
-Frutas vermelhas
-Brócolis
–Ameixa, pera e maçã.
-Nozes
-Batata (com exceção das batatas fritas)
7. Use Alimentos Laxantes
Que tipos de alimentos você está comendo que solta o intestino ? Óleo de linhaça também é um simples remédio para problemas intestinais.
Apreciar o óleo com suco de laranja é ótimo quando se trata de prisão de ventre, pois as laranjastêm uma boa quantidade de fibras, faça o suco da polpa da laranja.
Você vai precisar de:
-1 copo de suco de laranja com polpa.
-1 colher de sopa de óleo de linhaça
Direções:
Misture 1 colher de sopa de óleo de linhaça com 1 copo de suco de laranja. Beba conforme necessário.
8. Aloe Vera ou Babosa os seus Benefícios não são Apenas Superficial
Aloe vera é conhecido popularmente como Babosa, caraguatá, aloé vulgaris, é usada para tratar pequenos cortes e queimaduras, mas também pode aliviar a dor na barriga.
É melhor tomar o suco de aloe vera puro da planta. O suco diretamente da planta é mais concentrado do que o aloe vera industrializado, então não use mais de 2 colheres de sopa.
Se você não tiver uma planta de Aloe Vera, vá a uma farmácia, lá você vai encontrar o Aloe Vera industrializado.
Onde comprar Aloe Vera ou Babora
É possível conseguir as folhas nas feiras livres, hortas domésticas e casas de ervas.
Você vai precisar de:
-2 colheres de sopa de suco de Aloe vera puro ou 1 copo de Aloe Vera.
Direções:
Misture duas colheres de sopa de aloe vera com suco de fruta e beber pela manhã ou beber um copo de suco de aloe vera, conforme necessário.
9. Estabeleça uma Rotina
Estabeleça horários da sua alimentação fazendo isso será uma ótima maneira de aliviar e prevenir problemas intestinais.
Regular o tempo de quando você se alimenta é regular também suas evacuações.
10. Bicarbonato de Sódio Bom pra Tudo
Bicarbonato de sódio encontra-se no coração de remédios caseiros. É incrivelmente versátil, e ele praticamente faz seu trabalho 95% do tempo.
Ele funciona muito bem para problemas intestinais em geral, porque é o bicarbonato de sódio que irá ajudar você fazer gases aliviando a dor. Ele ajuda também a limpar o estomago.
Você vai precisar de:
-1 colher de chá bicarbonato de sódio
-1/4 de xícara de água morna
Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio com ¼ de xícara de água morna. Beber toda a mistura, quanto mais rápido você terminá-lo, mais rápido irá fazer efeito.
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