Os Benefícios do Açaí Para Saúdesão diversos, pois, o Açaí possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. Além disso, O Açaí é um pequeno fruto redondo, brilhante e de cor vermelho-roxo. Encontra-se apenas nas florestas tropicais da Amazônia e pertence à espécie do mirtilo, arando e etc. O Açaí não é apenas um Alimento super saboroso, mas ele também possui benefícios para a saúde são totalmente fora do comum!
Valor Nutricional do Açaí: O Açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2. O Açaí também possui uma boa quantidade de Fósforo, Ferro e Cálcio. Então, agora confira Os 30 Benefícios do Açaí Para Saúde:
Benefícios do Açaí Para Perda de Peso: Uma das chaves para perda de peso rápida e saudável é a capacidade do organismo de eliminar rapidamente o desperdício. O Açaí pode ajudá-lo a liberar os quilos de resíduos indesejados e toxinas do corpo deixando-lhe mais fino, mais limpo e mais feliz. O suco de Açaí ou apenas a fruta é boa para aumentar o metabolismo de queima de gordura. O Açaí tem fibras que podem ajudar no processo de perda de peso.O consumo de frutas é sempre muito benéfico para manter o corpo em forma e principalmente saudável. Conhecer as propriedades e as possíveis contribuições que eles podem oferecer pode ser um diferencial para você construir uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes que proporcionem um funcionamento equilibrado de todo o seu corpo.
O açaí é uma das frutas mais saborosas e favoritas dos brasileiros, seu consumo pode ser desde o mais simples até receitas mais elaboradas, mas o que muitas pessoas esquecem é que os benefícios do açaí para a boa forma e saúde são muitos. Vamos explorar em mais detalhes a seguir para que serve o açaí.
O fruto é popular na América do Sul e se tornou conhecido na América do Norte devido ao destaque dado por Nicholas Perricone no programa da Oprah Winfrey. É importante conhecermos as reais vantagens de adicionar o açaí à nossa alimentação e também nos conscientizarmos de que ainda podemos obter efeitos positivos que ainda estão em fase de comprovação, destacando também seu uso para fins medicinais.
O que é?
É um fruto originado de uma palmeira que é amplamente distribuída pela região norte da América do Sul. Como alimento, o açaí pode ser consumido cru ou em forma de suco. O seu sumo é utilizado comercialmente como bebidas e junto a combinações, principalmente semelhantes a sorvetes. Diversas formas de fabricação utilizam corante alimentar natural roxo para resultar em uma aparência mais atrativa.
O fruto contém produtos químicos que oferecem ação antioxidante. Eles podem ser utilizados para a proteção de células do corpo, reduzindo a possibilidade de ocorrência de oxidação. A ação antioxidante do açaí é semelhante ao efeito da amora, do morango, do mirtilo, da framboesa e até do cranberry.
Benefícios do Açaí – Para Que Serve
Você pode desfrutar de diversos benefícios do açaí para boa forma e saúde, mas é fundamental que você atente para as condições de preparo e combinações, pois são os acompanhamentos que podem prejudicar o equilíbrio de seu organismo. Você verá agora as principais propriedades do açaí, que o tornaram famoso.
1. Coração saudável
Possuindo efeitos semelhantes ao vinho tinto, estudos afirmam que o açaí pode ser rico em atocianinas, que é um tipo de antioxidante de plantas que pode oferecer a capacidade de redução dos níveis de colesterol na corrente sanguínea. As propriedades dos esteróis vegetais também podem contribuir com benefícios cardio-protetores para as células, o que previne contra coágulos sanguíneos, ocasionando o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhorando a circulação de um modo geral.
2. Sistema imunológico
Estudantes da Universidade Federal do Rio de Janeiro buscam provar que a ingestão do extrato de açaí pode contribuir para o combate aos organismos nocivos, porém, ainda há poucos argumentos convincentes para a comprovação dessa afirmativa.
3. Emagrecer comendo açaí
A fama do açaí é que ele pode ser um alimento que prejudica a perda de peso, mas muitos nutricionistas o reconhecem como umsuper-alimento, e que ele pode inclusive ajudar não apenas a perda de peso, mas também na manutenção do peso conquistado.
Estudos realizados junto ao National Institutes of Aging buscam demonstrar que a polpa do açaí pode auxiliar na redução dos efeitos negativos de uma dieta irregular e com consumo de gorduras, mas esses estudos não foram feitos com humanos, então é uma informação que deve ser analisada separadamente.
Vale lembrar que a maioria das preparações com açaí são muito calóricas. Então é mais fácil afirmar que em quantidade e na forma tradicional de consumo (com granola, xarope de guaraná, banana, etc), ele pode engordar.
4. Contribui para a saúde da pele
Os produtos voltados para a melhora na beleza estão utilizando óleo de açaí, e esse uso é justificado pelo alto teor antioxidante que o óleo pode oferecer. Devemos reconhecer que diversos produtos químicos podem prejudicar a saúde da pele, se consumidos a longo prazo; é exatamente esse fator que contribui para a maior adesão do açaí.
5. Sistema digestivo mais eficiente
O seu sistema digestivo pode se manter limpo, pois um dos benefícios do açaí é que ele pode contribuir para a desintoxicação de seu corpo, principalmente por que o fruto contém fibra dietética. Esse efeito pode ser ainda mais significativo se for consumido junto a outros alimentos também ricos em fibras.
6. Melhor funcionamento respiratório
O consumo regular e equilibrado de açaí pode prevenir típicas irritações que podem estar associadas a desconfortos respiratórios, principalmente voltados para reações alérgicas. Esse efeito ainda está sob avaliação.
7. Células mais saudáveis
As antocianinas encontradas no açaí podem desempenhar uma função fundamental no sistema de proteção das células. Elas podem ajudar a manter as células fortes, o que reduz a possibilidade de ocorrência de invasão de radicais livres. Essa função protetora é um dos benefícios do açaí mais importantes para pessoas que estão em dietas restritas ou que possuem deficiências nutricionais.
8. Contribuição para o combate contra o cancro
Seu consumo para a boa forma pode ser interessante para a maioria dos consumidores, mas será que todos eles sabem por que podemos desfrutar de tantos benefícios do açaí? Ele é rico em vitamina C e ácido elágico. Essa combinação pode agir no sistema imunológico, o que contribui para suprimir o crescimento do cancro.
Estudos realizados e publicados no Journal of Agriculture and food Chemistry afirmam que compostos polifenólicos retirados do açaí podem reduzir a proliferação de células cancerosas em 56 até 86%. O estudo é voltado para o processo de cancinogênese em nível molecular, que consiste na “morte” das células tumorais antes que haja multiplicação. Evidentemente que essa afirmativa exige estudos mais aprofundados.
9. Efeito anti-envelhecimento
O efeito antioxidante também contribui para a capacidade de diminuir ou reverter processos semelhantes ao envelhecimento ou danos oxidativos. Afirma-se inclusive que a quantidade de antioxidantes contidas no açaí pode ser até duas vezes maior que a quantidade oferecida pelos blueberries. Esta está entre as propriedades do açaí mais famosas e o motivo de o considerarem um superalimento.
10. Fornece energia
O benefícios do açaí podem contribuir com a saúde de um modo geral, pois ele oferece energia e resistência, assim ajudando a combater a fadiga e exaustão. Quando você necessitar de um estímulo extra, delicie-se com o fruto e sinta-se mais motivado. É por isso que muitas pessoas consomem açaí antes ou após os treinos de alta intensidade, pois ele pode favorecer ao rendimento durante o treino e se consumido após, pode reduzir a possibilidade de mal estar e desconfortos. Esse é um dos principais benefícios do açaí para a boa forma.
11. Eleva o desejo sexual
O consumo do fruto é associado ao aumento da circulação do sangue no sistema do corpo humano, esse fenômeno é um dos contribuintes para o aumento do desejo sexual, principalmente para homens.
12. Contribui para o funcionamento mental
Estudos buscam comprovar que o açaí pode impedir o desequilíbrio mental em mulheres na fase da menopausa.
13. Equilibra os níveis de colesterol
Estudos buscam comprovar que consumir açaí em uma dieta rica em gorduras pode manter os níveis de colesterol ruim (LDL) e colesterol total equilibrados.
14. Auxilia na saúde dos ossos e dentes
O açaí pode favorecer a saúde dos seus dentes e ossos, pois ele pode contribuir com quantidades significativas de Cálcio. Essa propriedade oferecida pelo fruto pode está associada ao seu uso para a prevenção de hipertensão e osteoporose.
15. Livre de câimbras
A contribuição de Potássio oferecida pelo açaí pode um diferencial para evitar os desconfortos ocasionados por má circulação e câimbras. Se conciliado junto aos exercícios físicos e uma alimentação rica em líquidos, o efeito pode ser intensificado, assim reduzindo os impactos de desidratações.
Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)
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Gostou de saber para que serve o Açaí? Quais destes benefícios do açaí relatados acima são os mais importantes para você? Você chega a desfrutar de algum com frequência? Comente abaixo.
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Benefícios do Açaí Para Aumentar sua Energia: O Açaí tem um efeito de limpeza interna, além de também poder ajudá-lo a dormir melhor à noite e acordar mais enérgico e refrescado na parte da manhã.
Os Benefícios Antienvelhecimentos do Açaí: Alguns fabricantes também alegam usar os extratos do Açaí em seus cremes antienvelhecimento, por sua taxa alta de antioxidantes.
Benefícios do Açaí Para Uma Pele Mais Saudável: Todo mundo quer uma pele mais jovem e elástica. O Açaí tem vitaminas A, C e E, que pode ajudar na regeneração de sua pele. Suas propriedades únicas ajudam a sua pele brilhar e olhar mais jovem.
Benefícios do Açaí Para Fortalece o Cabelo: É a força interior do seu cabelo que se mostra no exterior, sendo assem o Açaí faz exatamente isso; reforça cada vertente de seu cabelo direto de suas raízes, por isso o Açaí é tão usado no mundo para ajudar o cabelo!
Benefícios do Açaí Para Melhorar o Fluxo Sanguíneo: O Açaí contém antocianina, um poderoso antioxidante que promove a circulação adequada do sangue. A circulação melhorada resulta em muitos benefícios para o corpo como um sentimento melhor e mais saudável. É devido à má circulação sanguínea que muitas doenças relacionadas à coagulação do sangue, calvície prematura e problemas cardíacos ocorrem.
Benefícios do Açaí Para Deixar a Pele Mais Fresca: Como já mencionado, o Açaí é uma fruta muito rica em antioxidantes, o que faz com que o seu uso lhe traga uma pele mais jovem, mais fresca e sem manchas.
Benefícios do Açaí Para Coração mais forte: Os ácidos graxos, como ácido linoleico e oleico, estão presentes no Açaí. O ácido oleico pode prevenir a hipertensão e também dá ao seu coração os nutrientes vitais que ele precisa para trabalhar de forma adequada e eficiente. Além disso, ele ajuda a diminuir o colesterol ruim, (LDL) e manter os níveis saudáveis de colesterol bom (HDL).
Benefícios do Açaí Para Memória: Açaí contém Ômega 3 que promove uma melhor memórianão apenas para a geração mais velha, mas para todas as faixas etárias. Os nutrientes encontrados no Açaí permitem que a pessoa fique mais alerta e ainda promove uma melhora da concentração.
Benefícios do Açaí Para o Crescimento do Cabelo: A quantidade de proteínas presente no Açaí (mais alto do que nos ovos) e o alto numero de ômega 3, 6 e 9 a a grande porcentagem de vitaminas, como a vitamina A, C, E e vitaminas do complexo B, contidas no Açaí são necessários para o crescimento salvável do cabelo.
Benefícios do Açaí Para o Controle da Acne: O Açaí pode ajudar a controlar a acne – a desgraça da vida dos adolescentes! Essa capacidade de cura é atribuída às suas propriedades anti-inflamatórias, que inibem as inflamações causadas pelos cravos, que no futuro se transfonam nas famosas espinhas.
Benefícios do Açaí Para Reduz o “mau” Colesterol: O Açaí tem dois ácidos graxos: um é conhecido como ômega 6 (ácido linoleico), e o outro é Ômega 9 (ácido oleico). Estudos frequentes demonstraram que estes ácidos gordos desempenham um papel importante na redução e manutenção dos níveis normais de colesterol.
Os Benefícios Antioxidantes do Açaí: Esta fruta tem a capacidade de proteger o corpo contra o ataque das células chamada de “radicais livres”, que são produzidos devido o resultado do ar poluído que respiramos e os pesticidas residuais encontrados nas frutas e legumes de supermercados que consumimos. O Açaí com seus antioxidantes ajuda a desintoxicar o corpo de elementos negativos, como por exemplo os radicais livres. O Açaí é considerado um dos alimentos mais ricos em antioxidantes, pois ele possui 33 vezes mais poder antioxidante do que o vinho tinto e as uvas.
Benefícios do Açaí Para a Qualidade da Pele: Além da sua rica quantidade de antioxidantes, o Açaí também é cheio de vitaminas, que vão lhe proporcionar uma melhora na qualidade global da sua pele.
Benefícios do Açaí Para o Couro Cabeludo: O Açaí também contém ácido fólico e zinco. Se você já sofreu de queda de cabelo em algum momento da vida, você sabe que o zinco ajuda as raízes do cabelo a ficarem mais forte e promove a saúde do couro cabeludo. Então não deixe de usa esses benefícios para o seu cabelo.
Benefícios do Açaí Para Combate o câncer: Os antioxidantes encontrados no Açaí, como antocianinas, resultam na morte das células tumorais e reduz o crescimento de células cancerosas em alguns órgãos. E assim, auxilia na luta contra o câncer.
Benefícios do Açaí Para o Desempenho Sexual: Para alguns, a melhora sexual pode ser o melhor benefício que o Açaí pode lhe ofereçer. Quando todos os benefícios acima estão em vigor, sua libido sexual dar um grande salto. Experimente-o diariamente durante três semanas e veja os resultados.
Benefícios do Açaí Contras as Cicatrizes: Se você sofre de hiperpigmentação ou com cicatrizes indesejadas, deixe os produtos químicos de cuidados da pele de lado e tente uma máscara de Açaí e abacates.
Benefícios do Açaí Para Sistema Digestivo: Quando consumido regularmente, este suco é conhecido por ajudar a fortalecer seu sistema digestivo. Tradicionalmente, o suco de Açaíconcentrado tem sido usado para oferecer alívio para aqueles que sofrem de diarreia. Também é benéfico para aqueles que têm constipação e questões relacionadas, o Açaí tem propriedades de limpeza do cólon.
Benefícios do Açaí Para a Circulação do Sangue: O suco de Açaí é uma boa fonte de ácidos graxos que possuem o poder de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). O que ajuda também a melhorar os níveis de colesterol bom (HDL) e tudo isso, por sua vez, melhora os níveis de circulação do sangue. A má circulação sanguínea desencadeia várias questões de saúde, incluindo a calvície prematura, queda de cabelo, bem como problemas cardíacos. Assim, o uso regular deste suco pode manter estas questões afastada.
Benefícios do Açaí Para a Hidratação da Pele: A pele facial é propensa ao desgaste devido à exposição excessiva ao sol, produtos químicos e poluentes. Os antioxidantes presentes no Açaí ajudam na reparação das células da pele afetada. Além de manter os radicais livres, causadores de danos, bem longe ele ainda ajuda a reter a umidade perdida pela pele. Essa é uma das principais razões pelas quais este fruto é muito pedido na indústria de cosmético.
Benefícios do Açaí Para os Diabéticos: O suco Açaí possui um valor muito baixo em relação ao índice glicêmico, bem como também os níveis de lipídios. Isso torna-o numa bebida favorita entre os diabéticos.
Benefícios do Açaí Para a Saúde Sexual: Quando usado juntamente com Ginseng, o suco de Açaí tem provado ser um ótimo aliado para aumentar a libido.
Benefícios do Açaí Para a Imunidade: O Açaí ainda contém antioxidantes em grandes quantidades, como é o caso da antocianinas. Isto evita a formação de células cancerosas nos estádios iniciais. Assim, esta fruta tropical, surpreendente, desencadeia a morte de células malignas, impedindo-as de se espalhar. E o Seu uso regular pode até impedir o câncer.
Benefícios do Açaí Para os Lábios: A aplicação regular de suco de Açaí é conhecida por manter os lábios hidratados. O suco tem propriedades extremamente hidratantes. É também uma boa fonte de antioxidantes. Juntos, estes ajudam a curar as rachaduras e dar-lhe os lábios macios e deliciosos.
Benefícios do Açaí Para a Visão: Esta fruta é conhecida por oferecer alívio da fadiga visual, mantendo os distúrbios oculares afastado. A ingestão regular do suco de Açaí juntamente com Goji Berry, por exemplo, é conhecido por proteger os olhos de várias questões que afetam este órgão.
Benefícios do Açaí Para o Aumento da Energia: Ele ainda contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais como o cálcio, potássio, ferro e fósforo, juntamente com ácidos graxos como o Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9 e antioxidantes, isto faz com que seja uma grande fonte de energia. Assim, o seu suco é uma bebida ideal para aqueles que querem se sentir refrescado e rejuvenescido imediatamente.
Benefícios do Açaí Para Dormir Melhor: O Açaí tem um potencial poder de melhora na circulação do sangue. Desfrute de uma boa noite de sono com um copo de suco de Açaí, imediatamente antes de deitar na cama.
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Benefícios do Açaí Controla a Queda de Cabelo: Os níveis elevados de cálcio estão associados à perda de cabelo; A ótima quantidade de magnésio contido nesta fruta regula os níveis de cálcio em seu corpo, ajudando assim a controlar a queda de cabelo também.
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