BENEFICIO CARTAMO

É muito é interessante saber que o óleo de cártamo não é renomado como remédio. Até porque o óleo de cártamo é natural, em nenhum momento passa por algum tipo de processo industrial. O óleo é fonte de ácidos graxos, como o ômega 6 e o ômega 9. O óleo de cártamo também ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, tudo graças elementos primordiais do HDL, que no caso é o colesterol bom. Também podemos encontrar grandes quantidades de vitamina E. Por contér grandes quantidades de vitmanina E, o óleo de cártamo previne os radicais livres, que causam o câncer, envelhecimento antes do tempo e também a aterosclerose. Saiba mais em : Benefícios do Óleo de Cártamo.

Benefícios do Óleo de Cártamo

Muitas pessoas conhecem o óleo de cártamo pelo nome, até porque ele é bastante popular. Esse óleo é extraído de uma planta parente do girassol, na qual é conhecida pelo nome de : Carthamus tinctorius. Pra quem não sabe o cártamo era usado como tintura e colorante de tecidos.Depois de certas explorações o uso do óleo de cártamo foi usado para contribuir no emagrecimento. Além de ajudar no processo de emagrecimento, o óleo de cártamo evita o surgimento da osteoporose, além de mantér a pele com aparência bonita e saúdável. O consumo do óleo de cártamo causa um esvaziamento mais devagar do estômago, fazendo com que os receptores que estão presentes na parede do estômago emita sinais de saciedade por um maior espaço de tempo pra o cérebro. Estudo feito com ratos, comprovaram que depois que eles consumiram o óleo de cártamo se alimentaram com menos frequência, ou seja o óleo de cártamo promove uma sensação de satisfação, logo então contribuindo pra perda de peso.

O consumo do óleo ajuda na redução dos triglicérides, além de torna-se benéfico para os diabéticos. O óleo de cártamo é composto por vitamina E é formado por benéficios, além de atuar como um antioxidante, beneficiando o afastamento dos radicais livre presentes no organismo, deixando cada vez mais lento o  processo de envelhecimento e reduzindo as chances de doenças.

Nutrientes principais do Óleo de Cártamo

Óleo de cártamo – 9 gramas
Calorias	80 kcal
Gorduras totais	9 g
Gorduras saturadas	0.55 g
Gorduras poli-insaturadas	6.7 g
Gorduras monoinsaturadas	1.29 g
Vitamina E	3.07 mg
Vitamina K	0.6mcg

Observação

Quando começar a consumir o óleo fique atento para suas observações. Saiba que consumir o óleo de cártamo apenas não vai fazer com que você emagreça, para melhores resultados em um período menor de tempo, o óleo de cártamo precisa ser acompanhado de uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios diariamente.

Formas de consumir o Óleo de Cártamo

O óleo de cártamo pode ser consumido como tempero em saladas e molhos (ótimo substituto daqueles molhos prontos) ou como um suplemento alimentar em cápsulas.

Uma sugestão seria tomar 2 vezes por dia, 30 minutos antes das principais refeições.

Contraindicações e efeitos colaterais

Pessoas que tem alérgia, ovos ou óleo de soja, que já tiveram complicações com o rins, ou que tenhamdiabetes e que até mesmo mulheres grávidas, e que tem planos de engrar, ou lactantes, fiquem atentos !